Se ainda não experimentaste padel, este pode ser o momento ideal. Em poucos anos, esta modalidade passou de “desporto da moda” a paixão mundial. É rápido, divertido, social e acessível, perfeito para quem quer mexer-se sem precisar de técnica avançada ou anos de treino. E nós temos courts disponíveis na Lemonfit Olaias e na Lemonfit Maia

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Squeezed é a aula que combina força, velocidade, agilidade e resistência. Treino funcional em circuito com equipamentos de última geração, perfeito para todos os níveis. Reserva já a tua aula nos clubes Lemonfit!

Descobre como os antioxidantes ajudam a preservar músculos e cérebro, melhorando força, memória e recuperação. Dicas de alimentação e treino Lemonfit para envelhecer com energia.

A hipertensão arterial é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo e um dos maiores fatores de risco para doenças cardíacas e AVC. A boa notícia é que a alimentação pode desempenhar um papel fundamental no controlo da tensão.

Descobre o Pickleball, o desporto que está a conquistar o mundo! Experimenta já no Lemonfit Olaias ou Maia. Marca o teu jogo hoje!

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Refresca, nutre e fortalece-te neste verão com as 5 frutas da época que fazem maravilhas pelo teu corpo. Da melancia ao ananás, descobre as melhores aliadas para quem treina e vive Lemonfit.

Dormes, mas não descansas? A tua rotina pode estar a minar a tua saúde sem que dês conta. Descobre como melhorar o teu sono — e porquê o exercício físico é essencial.

Num dia-a-dia acelerado, encontrar tempo para parar parece impossível. Mas há uma forma simples de recarregar energias e cuidar da tua mente — como se estivesses de férias. Descobre os efeitos transformadores da meditação diária e como a Lemonfit te pode guiar nesse caminho.

Descobre como a vitamina D pode melhorar a tua força e desempenho muscular de forma natural. Aprende a expor-te ao sol com segurança!

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Consumir meio abacate reduz risco de hipertensão, aponta estudo. Rico em gorduras boas, fibras, magnésio e potássio, o abacate é fácil de incluir na dieta para um coração mais saudável. Dicas e consulta com nutricionista Lemonfit no blog.