Squeezed: Treino Funcional e Circuito de Alta Performance

Squeezed é a nova forma de treinar que vais adorar💥

A aula Squeezed foi criada para quem procura mais do que um simples treino — é uma experiência de alto desempenho, que desafia corpo e mente.

Este treino funcional trabalha quatro pilares essenciais da performance: Força (Power), Agilidade (Agility), Velocidade (Speed) e Resistência (Stamina), garantindo resultados rápidos e mensuráveis.

O que torna a aula Squeezed especial?

• Alta tecnologia e motivação em grupo: treinos em circuito com equipamentos de última geração, monitorização de batimentos e energia coletiva.

• Variedade constante: cada sessão tem foco diferente — força, velocidade, agilidade ou resistência — evitando monotonia.

• Adaptação para todos os níveis: iniciantes e atletas avançados podem evoluir no seu ritmo.

• Resultados mensuráveis: acompanhamento do esforço em tempo real através da monitorização do batimento cardíaco e zonas de treino.

Equipamentos de alta performance

A sala Squeezed é equipada com tecnologia de última geração, escolhida para otimizar cada treino:

• Skillmill™ — passadeira curva, com resistência magnética ideal para sprints e treino de força.

• Remo— remo que recria a dinâmica real da água, melhorando força, resistência e coordenação.

• AirBike — bicicleta que simula trajetos reais e controla a potência com precisão.

• Acessórios de treino funcional — cordas, kettlebells, halteres e elásticos que completam o circuito e tornam cada sessão única.

Benefícios da aula Squeezed

• Melhoria rápida da condição física, resistência e força.

• Treinos curtos, mas altamente eficazes, ideais para quem tem agenda ocupada.

• Motivação extra com ambiente de grupo, música e tecnologia.

• Evolução visível e mensurável a cada sessão.

• Diversão e desafio constantes — nunca duas aulas iguais.

Quem deve experimentar?

Squeezed é perfeita para:

• Pessoas que querem aumentar intensidade e desempenho.

• Entusiastas de fitness que procuram treinos funcionais com resultados reais.

• Quem adora treinar em grupo com equipamentos modernos e acompanhamento profissional.

• Iniciantes que procuram um treino adaptável e motivador.

Dicas antes da tua primeira aula

• Roupa confortável e ténis com boa aderência.

• Chega 5–10 minutos antes para te ambientares à sala e aos equipamentos.

• Mantém-te hidratado e segue as instruções do professor.

• Respira fundo, foca-te e diverte-te!

Por que “Squeezed”?🍋

Porque aqui espreme-se tudo — força, velocidade, resistência e foco. Cada sessão de Squeezed é um treino funcional pensado para superar limites e redefinir o teu desempenho.

Pronto para experimentar a aula Squeezed?

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