Porque deves experimentar Pilates com Máquinas?

O que é o Pilates e para que serve?

O Pilates é um método de treino que trabalha força, mobilidade, postura e controlo corporal, com especial foco na zona do core — abdominais, lombares, pélvicos e dorsais.

Criado por Joseph Pilates, o método combina movimentos lentos e controlados com respiração consciente, melhorando a forma como o corpo se move no dia a dia.

Benefícios do Pilates para o corpo e mente

Praticar Pilates regularmente pode trazer ganhos notáveis na tua saúde e bem-estar. Eis os principais benefícios:

• Melhoria da postura e alinhamento corporal

• Fortalecimento muscular profundo, sem impacto nas articulações

• Aumento da flexibilidade e mobilidade articular

• Prevenção e recuperação de dores e lesões, sobretudo lombares e cervicais

• Redução do stress e maior foco mental

Pilates Mat ou Pilates com máquinas: qual a diferença?

No Lemonfit tens acesso às duas formas de praticar Pilates:

🔹 Pilates Mat (no chão)

Feito com o peso do corpo e pequenos acessórios como bandas elásticas ou bolas.

Ideal para:

• Trabalhar estabilidade e controlo

• Exercícios simples e eficazes em grupo

🔹 Pilates com máquinas (Reformer, Cadillac, Chair…)

Utiliza equipamentos específicos com molas e apoios, permitindo trabalhar com resistência ajustada e maior precisão.

Vantagens do pilates com máquinas:

• Resultados mais rápidos e eficazes

• Apoio para quem está em reabilitação

• Aumento da consciência corporal

• Melhor controlo do movimento em cada repetição

Pilates é para quem?

O Pilates adapta-se a todos os níveis, idades e objetivos. É especialmente recomendado para:

• Quem passa muitas horas sentado e quer melhorar a postura

• Pessoas com dores nas costas ou histórico de lesões

• Mulheres no pré ou pós-parto

• Quem procura um exercício seguro, desafiante e eficaz

No Lemonfit, temos aulas de pilates com máquinas em estúdios equipados e com acompanhamento técnico personalizado.

Sejas principiante ou já praticante, temos uma aula certa para ti.

👉 Equipamentos como o Reformer, Cadillac e Chair

👉 Professores certificados

👉 Aulas individuais ou em pequenos grupos

Experimenta Pilates com Máquinas no Lemonfit 💛

Treina com consciência, qualidade e acompanhamento.

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