DANÇA

Treino que visa movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos ritmados, em geral ao som de música.

BALLET FITNESS

Modalidade que mistura movimentos de ballet clássico com movimentos tradicionais da ginástica, como agachamentos, flexões e abdominais. As aulas de Ballet Fitness podem oferecer diversos benefícios sendo o principal foco o fortalecimento e tonificação.

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FIT DANCE

Aula de dança que inclui coreografias de diferentes estilos musicais com movimentos modernos e de fácil assimilação. Sendo uma atividade aeróbica, promove o gasto calórico e estimula diversos músculos, acelerando o metabolismo.

RITMOS

Uma aula onde são trabalhados diferentes estilos e ritmos de dança.

Tem como objetivo trabalhar um estilo/ritmo diferente por aula, aprofundando técnicas especificas, com a finalidade de ficar a conhecer melhor cada estilo e as suas técnicas e puxando mais pelo sentido de aprendizagem rápida em decorar uma coreografia mais complexa

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ZUMBA

É uma modalidade de fitness-dança que incorpora música latina e internacional, juntamente com passos de dança, criando uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo de fitness. O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo usando a forma aeróbica/fitness que tem por objetivo alcançar uma mistura de benefícios únicos de cardio e tonificação.

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BALLET
by Royal Academy of Dance * 

Também conhecida como Dança clássica e reúne uma série de técnicas e movimentos específicos. É uma atividade completa que trabalha a parte física e mental. Está subdividida em 2 níveis: aprendizagem e vocacional.

Aprendizagem divide-se entre os níveis: Pre-Primary/ Primary dos 5 aos 8 anos, aprendizagem ao controlo muscular e articulações dos pés e pernas, mãos e braços, coluna, pescoço e cabeça, ritmo e sensibilidade musical. Nível Grade 1 a 5 (7 aos 13 anos), construção dos movimentos e posições base da técnica clássica, moderna. Nível Grade 6 a 8 – Utilização das técnicas adquiridas da forma mais completa e exigente, com música dos bailados clássicos, modernos e étnicas.

Vocacional, aulas vocacionadas para um nível Pre-Profissional e Profissional exigindo uma boa compreensão da técnica clássica e com uma avaliação mais rígida e divide-se entre os níveis:  Intermediate Foundation (11 aos 14 anos). Intermediate (+ 13anos). Advanced Foundation (+14 anos). Advanced I e II (+15 anos).

* MODALIDADE EXTRA 

ACEDE AO MAPA DE AULAS

ESTEFÂNIA

PARQUE DAS NAÇÕES

PÓVOA DE SANTA IRIA