NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO
"Comer bem para viver melhor"
O programa nutricional lemonfit procura revolucionar o mercado ao apresentar uma correlação explicita entre a nutrição e a prática de exercício físico.
Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
"Comer bem para viver melhor"
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Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
"Comer bem para viver melhor"
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Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
DANÇA
Treino que visa movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos ritmados, em geral ao som de música.
BALLET FITNESS
Modalidade que mistura movimentos de ballet clássico com movimentos tradicionais da ginástica, como agachamentos, flexões e abdominais. As aulas de Ballet Fitness podem oferecer diversos benefícios sendo o principal foco o fortalecimento e tonificação.
FIT DANCE
Aula de dança que inclui coreografias de diferentes estilos musicais com movimentos modernos e de fácil assimilação. Sendo uma atividade aeróbica, promove o gasto calórico e estimula diversos músculos, acelerando o metabolismo.
RITMOS
Uma aula onde são trabalhados diferentes estilos e ritmos de dança.
Tem como objetivo trabalhar um estilo/ritmo diferente por aula, aprofundando técnicas especificas, com a finalidade de ficar a conhecer melhor cada estilo e as suas técnicas e puxando mais pelo sentido de aprendizagem rápida em decorar uma coreografia mais complexa
ZUMBA
É uma modalidade de fitness-dança que incorpora música latina e internacional, juntamente com passos de dança, criando uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo de fitness. O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo usando a forma aeróbica/fitness que tem por objetivo alcançar uma mistura de benefícios únicos de cardio e tonificação.
BALLET
by Royal Academy of Dance *
Também conhecida como Dança clássica e reúne uma série de técnicas e movimentos específicos. É uma atividade completa que trabalha a parte física e mental. Está subdividida em 2 níveis: aprendizagem e vocacional.
Aprendizagem divide-se entre os níveis: Pre-Primary/ Primary dos 5 aos 8 anos, aprendizagem ao controlo muscular e articulações dos pés e pernas, mãos e braços, coluna, pescoço e cabeça, ritmo e sensibilidade musical. Nível Grade 1 a 5 (7 aos 13 anos), construção dos movimentos e posições base da técnica clássica, moderna. Nível Grade 6 a 8 – Utilização das técnicas adquiridas da forma mais completa e exigente, com música dos bailados clássicos, modernos e étnicas.
Vocacional, aulas vocacionadas para um nível Pre-Profissional e Profissional exigindo uma boa compreensão da técnica clássica e com uma avaliação mais rígida e divide-se entre os níveis: Intermediate Foundation (11 aos 14 anos). Intermediate (+ 13anos). Advanced Foundation (+14 anos). Advanced I e II (+15 anos).