NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO
"Comer bem para viver melhor"
O programa nutricional lemonfit procura revolucionar o mercado ao apresentar uma correlação explicita entre a nutrição e a prática de exercício físico.
Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
"Comer bem para viver melhor"
O programa nutricional lemonfit procura revolucionar o mercado ao apresentar uma correlação explicita entre a nutrição e a prática de exercício físico.
Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
"Comer bem para viver melhor"
O programa nutricional lemonfit procura revolucionar o mercado ao apresentar uma correlação explicita entre a nutrição e a prática de exercício físico.
Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
TREINO CARDIO-RESPIRATÓRIO
Método de treino focado em atividades físicas de carácter dinâmico que envolvem grandes grupos musculares com intensidade moderada a alta por períodos de tempo prolongados. Tipologia de treino caracterizado por exercícios que aumentam a frequência cardíaca.
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BODY COMBAT
Este programa ferozmente enérgico é inspirado nas artes marciais e utiliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai. Acompanhado por música motivadora e instrutores excecionais, utiliza socos, golpes, pontapés e katas para lutar contra as calorias em excesso e alcançar um nível superior de condicionamento cardio-respiratório.
BODY CYCLE
Modalidade desafiante que combina o treino cardiovascular entre retas, subidas e descidas através de uma bicicleta estática e o treino de resistência muscular localizada utilizando materiais, como halteres, step e discos. Uma viagem com a duração de 60 minutos que lhe irá proporcionar uma experiência inesquecível.
CARDIO BOXE
Um treino cardio-respiratório em circuito e funcional com técnicas de boxe. O treino é feito em sacos de boxe, com trabalho de técnicas específicas da modalidade.
Ideal para queimar calorias e desenvolver coordenação e força.
CYCLE EXPRESS
Aula com duração de 30 minutos em que simulam diversos percursos encontrados no “ciclismo de rua”, retas, colinas, descidas e altas montanhas serão os desafios a ultrapassar.
O treino contempla as 5 zonas de energia: Endurance, Intervalado, Força, Race Day e Recuperação. A prática regular desta modalidade aumenta a resistência cardiovascular e respiratória, fortalecendo os músculos dos membros inferiores (pernas e glúteos), dos abdominais e da região lombar.
INDOOR CYCLE
Aula em que simulam diversos percursos encontrados no “ciclismo de rua”, retas, colinas, descidas e altas montanhas serão os desafios a ultrapassar.
O treino contempla as 5 zonas de energia: Endurance, Intervalado, Força, Race Day e Recuperação. A prática regular desta modalidade aumenta a resistência cardiovascular e respiratória, fortalecendo os músculos dos membros inferiores (pernas e glúteos), dos abdominais e da região lombar.
O gasto calórico varia entre as 500 a 700 calorias, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.
OUTDOOR CYCLE
Aula lecionada no exterior do ginásio em que simulam diversos percursos encontrados no “ciclismo de rua”, retas, colinas, descidas e altas montanhas serão os desafios a ultrapassar.
O treino contempla as 5 zonas de energia: Endurance, Intervalado, Força, Race Day e Recuperação. A prática regular desta modalidade aumenta a resistência cardiovascular e respiratória, fortalecendo os músculos dos membros inferiores (pernas e glúteos), dos abdominais e da região lombar.
O gasto calórico varia entre as 500 a 700 calorias, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.
STEP
Modalidade de forte componente cardio-respiratória e de força do treino inferior através de movimentos coordenados e ritmicos com uma plataforma (Step) ao som de uma música motivadora.
XCO LATIN BY JACKIE
Aula que mistura ritmos latinos com movimentos atléticos usando uma ferramenta chamada XCO TRAINER ®.
Aula intensa e dinâmica que trabalha todo o corpo com especial ênfase no tronco e nos braços, obtendo um corpo mais forte, tonificado e funcional.