KIDS

 A atividade física para as crianças é essencial. É através dela que as crianças se mantêm saudáveis, têm crescimento adequado e desenvolvem melhor suas capacidades motoras e cognitivas. Os benefícios são inúmeros como, melhorar a postura, melhora o sistema respiratório, mantém e desenvolve a flexibilidade do corpo, permite melhorar interação social, uma vez que promove oportunidade de amizades, melhora o desenvolvimento motor e aumenta o foco e concentração.

YOGA KIDS*

É uma aula para crianças entre os 5 e os 12 anos que trabalha o equilíbrio, concentração, flexibilidade e força e exercícios respiratórios que visam maximizar a função dos pulmões e obter por essa via um maior controlo emocional. Tem como finalidade estimular a paz interior e a alegria de viver.

* MODALIDADE EXTRA 

CROSS KIDS*

É uma das modalidades de treinamento funcional para crianças pequenas e no início da adolescência, e que normalmente já pode ser praticada aos 6 anos de idade e até os 14 anos, possuindo como objetivo melhorar o equilíbrio e favorecer o desenvolvimento muscular na criança e a coordenação motora.
Para este treino são usadas as mesmas técnicas do crossfit convencional para adultos como puxar cordas, correr e pular obstáculos, além dos instrumentos como caixas, pneus, pesos e barras, porém adaptados para as crianças de acordo com idade, altura e peso. Como o cross kids é uma atividade dinâmica, esse tipo de exercício para a criança pode ter diversos benefícios como melhorar o equilíbrio, desenvolver a musculatura, trabalhar a interação social, coordenação motora, auto confiança, além de contribuir para o bom desenvolvimento cognitivo e do raciocínio das crianças.

* MODALIDADE EXTRA 

GINÁSTICA KIDS*

É uma aula onde as crianças conseguem desenvolver as suas capacidades físicas, sociais e cognitivas. Trabalhamos a parte motora, coordenação e agilidade de forma divertida e não competitiva. Ajuda as nossas crianças a ganharem autoconfiança e a desenvolverem a sua força

* MODALIDADE EXTRA 

FITBALL KIDS*

É uma aula sobre a  bola suíça, permitindo trabalhar a força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação , sendo uma aula divertida e muito eficiente. Tem como objetivo melhorar o equilíbrio, resistência e postura corporal, beneficiando a coordenação motora durante os exercícios.
Esta aula é indicada para toda faixa etária a partir dos 5 anos de idade

* MODALIDADE EXTRA 

MOVE KIDS*

É uma aula divertida que utiliza a música como fio condutor, para se movimentar. Tem como objetivo desenvolver a coordenação motora através de ritmos, estimular a autoconfiança, ajudar na perda de peso, trabalhar todos os grupos musculares e estimular a desinibição corporal.

* MODALIDADE EXTRA 

HIP HOP KIDS*

É uma modalidade que pretende transmitir às crianças dos 6 aos 14 anos as bases do movimento cultural que é o Hip hop, permitindo também um aumento da capacidade de improvisação. Nestas aulas são aprendidos os passos base do Hip hop e é feita uma evolução para o mundo coreográfico onde cada criança aprende, não só a memorizar e automatizar as coreografias, como também a criar os seus próprios conjuntos de passos. São aulas divertidas, com ritmos fortes e intensos e cheias de movimento.

* MODALIDADE EXTRA 

KARATÉ KIDS*

Aulas de Karaté para alunos entre os 5 e os 10/11 anos. Estas aulas permitem a aquisição de capacidades físicas e psicológicas que caracterizam as artes marciais. Permite o desenvolvimento da coordenação motora, da postura e flexibilidade. Permite a aquisição de disciplina, concentração e respeito, e promove o aumento da autoconfiança e autoestima. São desenvolvidas num contexto lúcido proporcionando um ambiente divertido e de amizade. A UNESCO declarou que o Karaté é a melhor formação para crianças e jovens dos 4 aos 21 anos, como prática de regular desportiva.

* MODALIDADE EXTRA 

ACEDE AO MAPA DE AULAS

ESTEFÂNIA

PARQUE DAS NAÇÕES

PÓVOA DE SANTA IRIA