TREINO FUNCIONAL

Treino que tem como base os movimentos naturais do ser humano, tal como o seu nome sugere, de acordo com a nossa função e tarefas diárias. Correr, saltar, agachar, empurrar e correr são tudo movimentos naturais do ser humano que podem fazer parte de uma sessão de treino funcional. Método de treino que promove o fortalecimento do core, ou seja zona abdominal e lombar, que é responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura.

BOOTCAMP

Já imaginou unir o treino funcional, musculação, cardio e corrida num único treino?  O Bootcamp é  Inspirado no treino militar americano, e promete trabalhar todas as partes do corpo numa aula de apenas 45 minutos.

CROSS TRAINING

Aula baseada no crossfit cuja a metodologia de treino trabalha movimentos funcionais com variadas intensidades.

BOSU

Procura um treino diferente , estímulos diferentes e  exercícios diferentes? O BOSU sendo um acessório em  formato de meia lua, permite uma aula bastante desafiadora e divertida, podendo ser utilizada em ambos os lados permitindo trabalhar a sua performance  e condicionamento físico geral. Tem como  benefício, melhorar o equilíbrio, aumento da força, agilidade e coordenação, aumento de mobilidade e flexibilidade e correção postural.

ACEDE AO MAPA DE AULAS

ESTEFÂNIA

PARQUE DAS NAÇÕES

PÓVOA DE SANTA IRIA