PRATIQUE PILATES

Pilates é um Método de condicionamento físico e mental

que tem como principal objetivo melhorar a força física,

a flexibilidade e a coordenação, bem como reduzir

o stress, melhorar o foco mental e promover

uma melhor sensação de bem estar.


Pode ser praticado por qualquer pessoa, independente

da idade, género ou condição física, tanto no solo,

como nos equipamentos que foram desenvolvidos

especificamente para o método.


Os equipamentos Cadillac, Reformer, Chair e Barrel

possuem molas, que resultam numa resistência para equilibrar o corpo, melhorando a postura e o seu funcionamento.

O trabalho é aplicado de forma global onde todo o corpo

é desenvolvido por meio de exercícios executados segundo

princípios fundamentais, levando em consideração
as características dos praticantes, ponderado individualmente.

 

- Joseph Pilates

A QUEM SE DESTINA?

O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, independente

da idade, género ou condição física. Por se tratar de uma prática

extremamente abrangente, é possível direcionar o programa

de aulas de acordo com a condição do cliente.

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros,

aqui podemos citar alguns deles de forma geral:


•Aumento da Resistência Física e Mental
•Aumento da Flexibilidade e força muscular;
•Corrige Problemas Posturais
•Melhora a Coordenação Motora, concentração

e consciência corporal;
•Promove ganho de mobilidade nas Articulações atletas;
•Alivia Dores Musculares;
•Ajuda a Melhorar a Respiração;
•Promove Relaxamento, o Bem estar e eleva a Autoestima;
•Ajuda no controle de peso.

PORQUÊ PRATICAR O PILATES?

Nas aulas de Pilates, o ritmo da pessoa, a condição física inicial

e os objetivos devem ser considerados em primeiro lugar.

Além disso, a seleção dos exercícios e a forma que serão executados, deverão ser sempre adaptados para que

o programa de aulas seja eficiente.

• Utilizamos uma grande variedade de movimentos

com poucas repetições;


• Exercitamos os grupos musculares em todas as posições

nos equipamentos para garantir um trabalho global;


• Antes de iniciar os exercícios, a postura e alinhamento corporal

são organizadas para melhor aproveitamento dos movimentos

sem correr o risco de dores futuras ou até mesmo lesões;


• Combinamos força e flexibilidade na maioria das vezes,

num mesmo exercício, tornando as aulas mais dinâmicas;


• A progressão do ritmo das aulas e da dificuldade dos exercícios são feitas gradualmente, de forma coerente,atingindo o domínio máximo dos movimentos;

• Os profissionais que elaboram e ministram as aulas de Pilates possuem formação específica, contínua e qualificada, que permite um amplo conhecimento do método Pilates e os seus fundamentos.

CONHEÇA OS NOSSOS ESTÚDIOS

STUDIO PILATES - ESTEFÂNIA

 

STUDIO PILATES - PARQUE DAS NAÇÕES

 

Aulas em duplas

Esta é uma forma de tornar a aula mais dinâmica

e motivante para aqueles que desejam

praticar Pilates em companhia .

Mesmo nas aulas em duplas, 

o Professor é capaz de programar e aplicar aulas considerando as características

individuais de cada praticante.

Aulas individuais


As aulas individuais são elaboradas especificamente 

para atender os objetivos do cliente. 

Aqueles que possuem alguma limitação ou restrição

e necessitam de uma atenção especial ou até mesmo, os que desejam a atenção exclusiva do Professor.

A cada aula o praticante será avaliado

e as aulas serão ajustadas

para que os resultados sejam alcançados.

O FORMATO DAS AULAS

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Estefânia

Parque

das Nações