ARTES MARCIAIS

Conjunto de técnicas de luta individual, que ajudam no equilíbrio, no alcance da disciplina e desenvolvimento de reflexos.

DEFESA PESSOAL

É a única técnica de luta reconhecida mundialmente como autodefesa pessoal e não como arte marcial. A modalidade foi desenvolvida em Israel, com vários tipos de técnicas para golpear o adversário nas partes mais sensíveis do corpo. Os seus golpes só são aplicados quando a pessoa é atacada de alguma forma. O objetivo da modalidade é que as suas técnicas possam ser utilizadas por qualquer pessoa, independente do género ou idade, para se defenderem de qualquer tipo de agressor.

BOXE

Esta aula visa aprender e executar todas as técnicas de Boxe Olímpico utilizando vários métodos de treino como o trabalho de dois a dois, sacos e plastrons para idades a partir dos 12 anos de idade. Esta modalidade permite treinar o aumento da resistência muscular e cardiovascular onde o trabalho de coordenação motora e equilíbrio estão sempre presentes.

*MODALIDADE EXTRA

JIU-JITSU*

O Jiu-Jitsu Brasileiro ou a “Arte Suave” como é conhecido, é uma arte marcial, proveniente do jiu-jitsu japonês e do judo, desenvolvida pela família Gracie no início do século XX. Esta modalidade está disponível para idades a partir dos 14 anos e tem como principal foco técnicas de projeções, controlo no chão e imobilizações.

Esta aula permite obter excelentes resultados ao nível da resistência muscular e cardiovascular, ganhos de flexibilidade e agilidade.

*MODALIDADE EXTRA

KARATÉ*

 Aulas para alunos entre os 11/12 anos e sem limite de idade. O Karaté é uma arte marcial cujas componentes físicas e mentais fazem dele uma atividade de equilíbrio e de bem-estar para o ser humano. Nestas aulas os alunos poderão desenvolver o seu conhecimento sobre o Karate-Do, seja através de Katas, Kumite (combate), treino físico ou técnicas de defesa pessoal. Desenvolvimento da vertente de competitiva. A UNESCO declarou que o Karaté é a melhor formação para crianças e jovens dos 4 aos 21 anos, como prática de regular desportiva. 

*MODALIDADE EXTRA

KARATÉ MIX*

O Karaté Mix partilha de atividades conjuntas entre todos os praticantes, independente da idade, atividade que escasseia na sociedade atual.

*MODALIDADE EXTRA

MUAY THAI*

Muay Thai é uma arte marcial com vertente competitiva, também conhecida como Thai Boxing ou Boxe Tailandês.

É conhecida como a arte das 8 armas, pois utiliza-se nos batimentos os punhos, cotovelos, joelhos, as canelas e os pés.

Nesta aula temos como finalidade o ensino do Muay Thai educativo para idades a partir dos 14 anos, ou seja, sem a preocupação da competição como objetivo final.

O Muay Thai permite além da aprendizagem de técnicas de combate e defesa pessoal, o aumento da autoestima e da condição física pois tem uma vertente muito forte a nível da resistência muscular, cardiovascular, coordenação motora e ganhos de flexibilidade.

*MODALIDADE EXTRA

KICK BOXE*

O Kickboxing trata-se de um desporto de combate que faz uso de técnicas com os punhos e membros inferiores com propósitos defensivos ou ofensivos. É uma modalidade bastante completa cuja a sua prática promove um aumento da coordenação, equilíbrio, força, autocontrolo, autoconfiança e da concentração.

*MODALIDADE EXTRA

KRAV MAGA*

É uma arte marcial de origem Israelita e consiste num método de combate corporal (full contact) muito assertivo e eficaz. Trata-se de uma forma de luta e defesa pessoal que tem como objetivo principal a salvaguarda de interesses e a defesa da honra de todos os seus praticantes.

*MODALIDADE EXTRA

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