ÁGUA

Os benefícios da prática de exercício físico no meio aquático, destacam-se pela capacidade de conseguir trabalhar todo o corpo, gastando muita energia, mas minimizando o impacto, uma vez que a água diminui o efeito compressivo da gravidade e o stress articular e muscular.

HIDROGINÁSTICA

É uma aula com exercícios aeróbicos que conjuga movimento, água e música. Tem como objetivo melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar exercícios de baixo impacto não sobrecarregando as articulações que suportam o peso do corpo, fazendo uso criativo da resistência e impulsão da água.

NATAÇÃO BEBÉS*

A Escola de Natação para Bebés  trabalha em função de cada uma das etapas de desenvolvimento do seu bebé. Nas aulas de natação para bebês, os principais objetivos são: Socialização, Adaptação ao meio aquático , Desenvolvimento de habilidades sociais e motoras e Cuidado com a saúde. As aulas tem uma duração de 30minutos e subdivide-se em 3 escalões de aprendizagem e em função da idade do bebé : B6 (6-18meses), B18 (18-30meses) e B30 (30-48meses)

* MODALIDADE EXTRA 

NATAÇÃO KIDS*

A aula é essencial para o desenvolvimento físico e psíquico de crianças e adolescentes ao unir diversão, atividades físicas e aprendizado. Na nossa escola de natação, agregamos ainda mais às aulas de natação infantil para que os jovens cresçam também como pessoas. Através da nossa metodologia exclusiva, ensinamos natação por meio de valores. Tem como objetivo, ensinar a conhecer o corpo e a água, prevenindo acidentes; desenvolve a musculatura; Melhora a coordenação motora e a capacidade cardiovascular; Oferece oportunidades de socialização com outros alunos e, assim, a formação de laços de amizade; Desperta independência; Estabelece uma rotina para a criança ou o adolescente; Incentiva a fazer do desporto algo que dure para a toda a vida. A nossa modalidade de Natação Kids, divide-se em 4 níveis:  Adaptação ao Meio Aquático (AMA 1 e AMA 2) e Aprendizagem Nível I e Nível II.

* MODALIDADE EXTRA 

ACEDE AO MAPA DE AULAS

ESTEFÂNIA

PARQUE DAS NAÇÕES

PÓVOA DE SANTA IRIA